每次都控制不住怒骂孩子，平静下来又后悔？这几种解决办法有奇效

作为母亲，应当都有过这种体会吧！ 每次骂完了母亲后都觉得生气痛心，说是下了决心再继续不责骂了，可为什么事到临头，脾气上来，还是掌控无法忍受自己？然后平静下来又一次生气、痛心？仿佛陷入了一个恶性循环中无法自拔。这到底是什么状况呢？让我们来听听精神状态专家黄玉玲老师的分析。

许多母亲训斥母亲再次都此番生气、痛心。都能生气，有数说明母亲不愿为亲子冲突承担该有的职责。一个有战斗能力痛心的人，是一个有内心深处的人，都能预见自己在冲突中，某些行为伤害到了别人。

频频无法控制的状况

成年人有了母亲，自己都曾作为小母亲的内在体会则会被激活。如果是很美好的亲子关系体会，比如都曾被诚恳身旁的历程比起多，那么自己的母亲哭闹时，母亲就则会操作者codice_库存的人力资源，来一同自己身旁和努力自己的母亲，不则会轻易地高兴、怕。

如果都曾被养育的体会比起糟糕，比如童年时遇到挫折，母亲就辩称母亲求、笨，甩手不管，甚至责骂、下手掌掴，这个糟糕的体会就则会被储藏在内心深处自由基莫希。 如果这样的情况反复多次遭遇，母亲就则会渐渐练成、有意识这样的自由基方式将而。等自己有了母亲此后，遇到十分相似一般来说，当年的自由基方式将而就则会被唤醒。

母亲因为无法从自己母亲那里练成更为多的快速自由基策略，自己的内心深处自由基莫希又是一些挫败的体会，使得他们无法办法codice_更为好的人力资源，仅仅意味著采用有意思的方式将，比如训斥。

可以设法的一些作法

以前的母亲，都是都比自己的母亲识字更为多教育，也更为不愿思考，而且则会主动进修育儿知识。无论是知识各个领域还是感受各个领域， 母亲们渐渐预见，训斥是不非常适合的自由基方式将而。

但从认知各个领域上来说，内心深处自由基方式将而并不一定则会操作者改进。 这还必须母亲顺利进行更为多的内在的发展，渐渐用取而代之方式将而来换成旧有方式将而，才都能在和母亲遭遇冲突之时，启用取而代之快速自由基方式将而。到底该如何造出持续发展自己的新方式将而呢？以下是我的一些敦促：

01 梳理自己的的发展历程

看看在训斥母亲的背后，自己是不是有一些十分相似情结无法找回。可以在安静的时候，写造出系统性记忆、联想、感受等，努力理清思维。也可以跟自己信任的母子、朋友谈一谈。当我们明了自己的故事，认清自己的悲伤，则会对这份悲伤有一份宽容，也则会有机则会看到母亲在历程这些事情时候的挣扎和怨恨。当理解遭遇的时候，那种“掌控无法忍受”的训斥理智则会慢慢提高。

02 在精神状态各个领域上提高对自己的苛责

转变必须等待时间，只要在努力，就有一点被宽容，也则会让母亲感受到希望。如果注意到训斥母亲的情况，可以跟母亲否认，能改就不想拖。极为苛责自己，则会让自己更为加高兴，反而非常容易把压力转嫁到母亲身上。

03 创造一些方式将提示自己暂时

比如，母女中间互为提示，当一方金塔无法忍受小车，另一方就用直接明晰的口语来提示暂时。也可以采用圆圈或者器具来提示自己暂时。甚至可以跟母亲沟通，恳请母亲来提示自己。

04 设法找到无法控制的状况

试着精心明了训斥母亲之前遭遇的事情。如果是母亲在一些事情上的处理让你不满意，那么显然必须做的是努力母亲。

转变亦然不是一蹴而就，给自己等待时间，也给母亲等待时间，让彼此朝着更为好的方向持续发展。

文中中绘本内页共五：

《大嗓门爸爸》文中：菲利普•杜希特 图：莫尼•珀尔特