醒来后，并不是先多喝水，大夫提示：做到 这3件公事，使你延年益寿

仅仅 根据 中午 喝一杯 温开水 、培养成 大便 的良好的习惯 ，实现 健康长寿 的尽可能 ，尚为不实际 ，都将 做到 前面 这3件 小事儿

1：伸懒腰，不要着急整天

随着 年纪 的持续 降低 ，人体 内脏器官 血供 、制氧 功能性 有些 降低 ，根本原因 在清晨睡着 的时候 中都出现了 短暂性 、头昏眼花 的状态 ，易碰见 的跌倒 危险 ，直接影响 自身 肌肉软骨建康

一致同意 中都老年 ，在早醒 以后 别着急 起来 ，可用 合理 伸腰 的模式 ，经络疏通 循坏 ，供应 头部 、保持稳定 内脏器官 功能性 开始运行

2：深呼吸

中午 的室内空气 相对 清爽 ，可根据 小窗通风 深吸气 的模式 ，输通 本身 双肺 循环往复 ，将身体 停留 的CO2 、秽气 及时 排出

最佳时长为6:30左右，每一次吸气都要 以小肚子为主要发力点，通过后背外扩的方法坚决就能收获

3：多样子

停下来深呼吸后，可以对镜子样子，保持一个好心情，才能更好地面对一天的贫困。