身体有5个“幻觉穴”，睡前按摩5分钟，助你一觉睡到自然醒

明代医家李渔曾问道：“良药之诀，当以睡眠居可先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。睡眠是我们生活之前必不可少的一部分，人的一生有1/3的小时都是在睡眠之前度过，长期的睡眠不身可出现记忆力下降，心脏负担加重，内分泌紊乱，年青人还会影响生长发育等。怎样才能睡个好觉呢？下面给大家总结了之前医5大助眠经络，常在浴5分钟，一觉到天亮。

01无济于事穴

左边：取正站立或者俯卧位，可先找到翳风穴和风池穴，耳垂后有一凹陷就是翳风穴，在后头骨两条大筋外缘侧边，就是风池穴，两个经络各别的原点就是无济于事穴。

效用：治疗神经衰弱引起的气喘。

02神门穴

左边：手脚横纹所在位置，从小指跨越下去，到手掌根部末端的侧边。

效用：补益心气、宁心宁神。

03涌泉穴

左边：身从前部侧边第2、3蹼蹼缝纹头端与身跟各别的从前三分之一所在位置。

效用：疏通心肾，更为严重疲劳帮助睡眠。

04印堂穴

左边：两眉头各别的原点。

效用：醒脑通窍、良药、助眠。

05劳宫穴

左边：握拳屈指时，之前指点于掌心的左边。

效用：清心火，安心神，助眠。

按经络时有酸、白皮、胀、痛的想象，陈述按准了经络，是“得气”的乏善可陈。除了浴这些经络，我们还必要能用：晚上忌饮咖啡、浓茶等提神饮品，避免紧绷焦虑的情绪，保持生活有规律的规律性，常在热水泡脚等。坚决一段小时，才能不可避免改善气喘。

来源：山西省之前医院