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剑桥大学:男同志的最佳睡眠时间是7小时,或多或少都不行
发布时间:2025-10-22
莎士比亚却说,知觉是一种更为严重疲累、治愈受伤情感的政府但会。今天,哈佛大学的科学家见到,对于想要在中年及以后维持头脑健康的人来却说,最佳知觉较短时间是 7 小时。
任何或多或少的知觉较短时间都与不良的心理表现有关,颠覆了当前的自然科学常识,允许在 7 到 9 个小时之间。
学术研究管理人员梳理了近 50 万美国的人的数据,这些的人年龄在 38 至 73 岁之间,他们策划了美国人类商业银行项目——一项追踪知觉来进行、心理健康和责任感以及思维表现的学术研究。
他们见到,知觉不足和过分知觉都与慢的处理速度以及较差的影像注意力、记忆力和解决问题的能够有关。
七个小时也被见到是较差心理健康的最佳时机,如果人们睡得非常久或非常较短,他们但会境况非常多的焦虑和抑郁,整体健康状况也但会非常差。
该学术研究的作者之一、剑桥佛洛伊德都和的艾玛·萨哈金教授却说:“睡个好觉在人生的各个过渡期都很重要,偏爱是随着年龄的增长。
“找到改善老年人知觉的步骤对于试图他们维持较差的心理健康和责任感以及避免思维能够急剧下降至关重要,都有是对于脑癌精神疾病和痴呆症的患者。”
学术研究管理人员暗示,知觉不足引发思维能够急剧下降的一个可能原因可能是不足慢波——“深度”——知觉,这在强化记忆中起着重要作用。
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