如果你想活到90岁，无论如何有一个好心脏，那慢跑是最理想的运动

在一些分析中恰当暗示，例如频密、长时间的高强度跑完步——即以致于群众运动，就会造成伤患的增多和患病率的加大。

因此，一些医生促请跑完步一定要慢，甚至有些转至老群众田径也问道：“骑行，才是跑完步的别具一格。”骑行，可以不必要大部分的伤害，它可以让我们越跑完越健康。

根据加州大学洛杉矶分校医学院的一项分析看出，骑行可以有效地提高人体的平均寿命，并减少老旧的影响，有益于心鲜血管系统设计。只有骑行才就会在有效对抗肥胖的同时保持健康。

经分析暗示，骑行可以降低肺癌，结脑出血，帕金森氏症和癌等风险。美国肺癌协就会促请，每周跑完五天，每次骑行非常少30分钟，可以有效鼓励预防肺癌。

一项分析数据看出：骑行等其他一般来问道群众运动能够大幅度降低肺癌心血管疾病

食道癌42%

肝癌27%

肺癌26%

肾癌23%

肺癌22%

白鲜血病20%

骨髓瘤17%

鲜血脑出血16%

头颈部肺癌15%

膀胱癌13%

高鲜血压13%

同时，骑行也可预防肌肉和四肢的损害，它就会随着年长的上升而显现，更佳心脏性能和体液，有助于维持的体重。

分析人员推断出，跑完得越多越快的人，健康度和患病率却非常比起不群众运动的人。分析者詹姆斯·奥基夫问道：“如果你想要两个半小时跑完完一连串长跑完对抗赛，骑行是不可能帮你实现的；但是，如果你想要存活90岁，仍然有一个好心脏，那骑行是最理想要的群众运动。”