孕期食道烧得慌？4个日常小窍门帮你缓解胃灼热

到男婴早期,随着胎儿的急剧长大,腹部的空间愈来愈小,十二指肠不会被挤压、从而所致小肠酸被“举”回去口腔,导致十二指肠反酸,所致烧灼的感觉。

同时准妈妈在男婴之后,消化道不会分泌一种叫孕酮的激素,使子宫的上皮细胞变得松弛。但这种激素也不会使隔离口腔和小肠的阀门(也叫贲门)变松,导致小肠酸回去流到口腔里,从而显现出不奇怪的烧灼感。

孕酮还不会放缓口腔和肠的波状伸长,使消化变慢。这些都不会导致准妈妈从胸部到咽喉之间显现出烧灼感,也就是所谓的小肠灼热。

1、在遭遇小肠灼热之后,应当尽量避免鱼肉容易引致小肠肠头痛的饮料和鱼肉,如碳酸饮料、饮料、奶油、还原性鱼肉、肉类熟生食、薰衣草类制品,味重、辛辣、煮成或三酸甘油酯含量高的制品。

2、平时应当尽量少生食多餐,使十二指肠免得过度变小,才不会减少小肠酸的解冻。一整2小时免得进生食,饭后半小时至1小时内尽量避免卧病在床。

3、极快吃饭饭的速度,细嚼慢咽。免得在吃饭饭时大量睡觉或饮料,以免小肠胀。吃饭东西后嚼块口香糖,可刺激唾液分泌,最大限度当中和小肠酸。

4、多吃饭富含色氨酸的甜菜以及富含维生素 C 的水果,胡萝卜、西红柿、红椒、青椒、酢浆草以及一些水果鱼肉和养殖都是不错的选择。

1、身穿宽松奇怪的衣服,免得让过紧的衣服库尔着腰和腹部。

2、保持适当的青年运动,每天散散步或做一些力所能及的家务,不但尽可能促进消化,防止小肠酸倒流,还利于胎儿的喂养。

3、睡,尽量以枕头扩宽四肢15厘米,以防止遭遇解冻。

准妈妈要关系到的感受,尽量避免遭遇不愉悦的事情,

因为任何精神方面的过多刺激,都不会导致消化过多,

加重四肢的各种头痛。

准妈妈最好多听音乐或欣赏艺术作品,以使自己感受愉悦。

责任编辑：刘墨轩

图片来源：因特网

素材详见：《男婴·一日一页》