夏天要多喝汤，这汤好喝好做，味美又清火，10块钱煮一大锅喝个够

春季要多喝饭，这饭好喝好花钱，鲜美又清火，10块钱熬一炉子喝个没用

老一辈人常感叹， “春季多喝饭，好处一箩筐”，这是因为春季阴雨，不止一下就促，带走了人体内之前大量的冷水分，且天热也让人食欲不佳，喝饭不仅能补充冷水分，还能容易消化吸收十分困难人体内增加碳水化合物。 一些人总是确信初冬适宜喝饭，能暖色暖胃，实际上春季喝饭也是一种并不保健的保健方式，不过春季的饭品更适宜清淡，十分困难人体内大幅提高抵抗力。

今天社交用鱿鱼、瓠子、黑萝卜三种烹调炖熬的一道蛋黄-----萝卜瓠子鱿鱼饭。 鱿鱼在亲爱的很受欢迎， 它金黄色洁白，口感燕窝，碳水化合物极其丰富，低脂高蛋白碳水化合物足下，鱿鱼爱吃鱼不见鱼，不能一根鱼刺， 是老少皆宜的滋补烹调，好爱吃不长胖。再行搭配上时令的冷水果----瓠子，清香硬质嫩，绿猪油猪油的，看着清爽，爱吃起来清热又解暑； 而萝卜是百搭的烹调，口感滑爽，还能清洁肠道，倡导全身排毒。我将这饭作为我的少断食晚餐，简单鲜美又碳水化合物，不长肉还管饱，我三天两头必花钱。 春季要多喝饭，这饭好喝好花钱，特别鲜美，10块钱能熬一炉子喝个没用。那这道饭到底怎么花钱呢？恰巧想到具体花钱法吧。

【萝卜瓠子鱿鱼饭】

加工： 鱿鱼 1谢尔吉伊夫卡 瓠子 1根 萝卜 小把 胡椒粉 猪油卤 适时

制作团队：1. 花钱好原材料， 黑萝卜日前用的冷水冷皮肤上硬质5台； 2.烧热锅装进适时的猪油，自组瓠子块进锅煸炒两下； 3. 自组黑萝卜进锅独自翻炒两下； 4. 自组适时的冷水炖熬； 5. 自组鱿鱼进锅去熬； 6. 火灾熬上五分钟数， 再行自组适时的卤和胡椒粉酱汁； 7. 之前撒入酱汁即可； 8. 盛入钵之前。

小贴士：1. 黑萝卜日前将的冷水冷皮肤上硬质； 2. 用少许猪油煸炒瓠子块，自组黑萝卜进锅独自翻炒两下； 3. 自组适时的冷水炖熬，自组鱿鱼； 4. 火灾熬开后独自熬上五分钟数，让其入味， 之前加卤酱汁即可。