职场中权力的变化，会带来什么直接影响？

比如，无权无势的职员并不一定被显然可能会很懒散、沉默寡言，可能会从愈来愈资深的威尔森那中的争取他的学生，可能会制造者麻烦。另一上都，有显贵的职员并不一定被显然可能会容忍自信、活蹦乱跳，可能会操纵势头，并将自己的意志看做他人。如果你的兼职要求你同时继续做到两者之间，你有可能可能会觉得悲伤，因为你（和你其组织当中的其他人）显然这些心中的是相互间排斥的。这正是我们在分析当中注意到的从前：自主权感觉反转愈来愈大（而不是反转较小）的职员在他们相互间冲突的很较低、较低自主权主角错综复杂带给了大得多层面的紧张，这反过来又与心理和胸部损伤的减少有区别。

巧合的是，有办法解决答题这种精神状态大起大落带来的负面影响。一个大我们给予一些解决答题方案，帮助你增加你自己生活习惯当中自主权反转的振幅，并防范你每天有可能随之而来的显然的自主权反转。

审慎顾及战斗任务。考虑简介一下只不过一周以来你的议程，以确定无可可能会你心中的自主权大得多及愈来愈小的那些感觉官类型（不全会、战斗任务等）。将来，干脆根据战斗任务让你心中的自主权体积的层面来集当中顾及战斗任务。

比如，如果有可能的话，将给予要求的战斗任务或者与负责管理可能会面的战斗任务集当中顾及在一周当中的同一天。比如说地，考虑在你的议程上集当中顾及有可能可能会让你觉得毫无意义和无能为力的战斗任务——比如，请求帮助或与上司打招呼。你有可能无法操纵自己的往常层面，但你有可能在一定层面上可以操纵某些感觉官在兼职周或兼职日内时有发生的时间，并且应该能用这种顾及上的实用连续性来将自主权反转振幅降到平均层面。

让你的兼职成为先例。在我们的一项分析当中，我们注意到，当职员从有事不出名的新战斗任务而不是除此以外战斗任务时，自主权反转的危险连续性相比较大。因此，我们要求尽有可能以一惯连续性和重复连续性的作法完成兼职。以Twitter CEO杰森·多尔西(Jack Dorsey)为例。他采用“孤单主题既有”的作法，每天全心投入于一个业务课题（每周六是管理机构层不全会，周二是产品开发等）。这样继续做适度他全心投入于显然的最主要战斗任务，让他能够愈来愈直接铲除妨碍。

还有许多其他作法可以在兼职当中转变成先例：每天在同一时间上班和下班，就位前15分钟来规划你的一天，或者坚信连续不断的走动间隙。转变成先例不仅可以减少兼职时序的可预测连续性，而且可以让你愈来愈轻松地操控兼职当中须要扮演的多重主角。

揭示即使如此主角的履历。自主权悬崖峭壁有损幸福感觉，以外主因是它可能会导致认知失调。然而，你可以通过揭示一个即使如此主角履历来打破这种非此即彼的有意识，务实这两种自主权都是你自身的应当以外。

不要显然你是“太太”或“负责管理”，而要干脆接受与充当“答题解决答题者”“彼此间构建者”或“革新推动者”之外的比如说。将你与兼职之外的各不相同自我整合到一个单一的即使如此主角的履历将适度防止你造成异于的矛盾冷漠。你的日常兼职生态系统可能会近十年相同；干脆接受而不是声讨它们。

努力管理机构你的幸福感觉。虽然我们很想可能会兼职当中的自主权悬崖峭壁及其之外的悲伤，但是一定层面的反转是显然的。巧合的是，职员们可以采取各种新政策，仅限于务实连续性写作练习、社交回馈、短时间的兼职走动和涅槃练习等等。最主要的是，所有这些制裁新政策都很简单、价廉（或预约），而且仅仅可以在任何地方开展。

随着新冠疫情以更是的作法改变了自主权自适应，加剧了与兼职之外的受压，许多职员——仅限于我们自己在内——在只不过一年中的直至处在精神状态大起大落之当中。然而，就此，对于所有职员来说，最主要的是要体认到自主权反转惹来的受压很正常；仅仅每与生俱来在某一时候都有这样的心中的。所以，当这种可能时有发生时，你可以对自己容忍一些，采用我们推荐的以外解决答题方案。如今，我们都理应得到一点额外的自我憎恶，哪怕是在对我们反转的自主权每天获得我们的体验开展管理机构时。

埃中的克·马修奇克（Eric M. Anicich）安德鲁·舍雷尔（Michael Schaerer）杰森·盖尔（Jake Gale）特雷弗·A-（Trevor A. Foulk）| 和文

埃中的克·马修奇克是旧金山湾区私立大学马歇尔所学院管理机构与其组织系顾问副教授。他的分析要点是群体内社可能会标准框架的形式与系统。安德鲁·舍雷尔是新加坡管理机构学院李光前所学院其组织采用暴力学及人力水资源学顾问副教授。杰森·盖尔是北卡罗来纳州私立大学巴瑟斯特所学院的在读博士生。特雷弗·A-是马中的兰私立大学罗伯特·史密斯所学院管理机构与其结核顾问副教授。他的分析要点是自主权自适应及其组织生态系统当中的异常采用暴力。

本和文来自微信公众号“耶鲁商业性卫报”（ID：hbrchinese），所写：HBR-China，36锶经授权发布。