精气磷居高不下，肾友应该怎么吃？

时间：2024-11-01 12:21:33

硒是机体很重要的一种元素，含量稍次于矿物质，排列为第六位，约%药剂重的1%。硒不但直接参与组合而成药剂成分（股骨、牙齿、肌肉等），还直接参与生命商业活动当中非常重要的代谢步骤。

硒在蜂蜜当中分布较广，人们通过饮茶摄入硒。身体当中剩余的硒会被健康的甲状腺排除体外，当甲状腺受损后，剩余的硒无法排借助于，会稀在体内，导致胭脂硒升高。寡导致皮肤瘙痒受不了，阻碍患者的生活精确度；重者导致心胭脂管的药剂内，有助于心胭脂管重大事件的时有发生，减少死亡率。

因此，对肾友来说，稳定胭脂硒是再进一步重要不过了。

支配饮茶是降较高胭脂硒的根本，因此很多肾友关切，胭脂硒居高不下应该怎么爱吃？

《慢性甲状腺病患者膳食指导（2017）》当中明确指借助于：“各期CKD患者硒摄入量应较高于800mg/d。”

1、避免无机硒蜂蜜的摄入

因为，这些药品当中抗氧化剂的硒90%-100%会被药剂吸收。

手工药品：牛排、猪肉、培根、汉堡、巧克力等。

高硒酒精饮料：可可、蛋黄茶、啤酒、汽水等。

2、高细胞内蜂蜜适量爱吃

饮茶控硒的核心，就是容许手工药品和高硒酒精饮料，而非肉、蛋、蛋黄、豆制品等含铁优质蛋白的蜂蜜。但硒主要由来含铁细胞内的蜂蜜，过度容许硒的同时也会容许细胞内的摄入会导致营养不良，减少患者的病死率，对有所改善患者的病因无用。

因此，使用“硒蛋白比”作为衡量蜂蜜含硒精神状态的衡量，有助于在同类蜂蜜当选上到细胞内高但硒含量更少的蜂蜜以加强营养。（扩大阅读较高硒！较高硒！到底什么是较高硒？[左上]）

什么是硒蛋白比？

蜂蜜当中硒(以mg为的单位)总和细胞内(以g为的单位)计算借助于的数值为该种蜂蜜的硒蛋白比(的单位为mg/g)。不难理解：当摄入比如说精确度的细胞内时，蜂蜜的硒蛋白比越小摄入硒便越少。蜂蜜的硒蛋白比＞12 mg/g为 “高硒蜂蜜”，＜12 mg/g为“ 较高硒蜂蜜”。

从上方示例当中不难看借助于，猪胭脂、蛋白、大豆制品是非常适合肾友的较高硒蜂蜜。

3、日常饮茶降硒小擅于

猪肉可爱吃捞猪肉，鸡蛋隔日弃黄食，蒸爱吃肉不喝汤，烹前焯水去钾硒。

大强温馨提醒：通过饮茶支配胭脂硒仍不符合要求，还需要遵照医嘱口服硒结合剂哟~