各位家长提醒了！白岩松呼吁你们向谷爱凌妈妈学习

据央视网慢看新浪，白岩松：“谷爱凌的爷爷时时都是量化好小时来安排谷爱凌的家庭和进修，但是有一件事是只能认真到的，那就是睡够10全程。

谷爱凌也认为这是自己成功的秘诀。

我们所有的祖父母和代课也要思维一下，有多少父母亲可以睡够10全程？今后能不能睡够10全程呢？”

相片举例来说：央视网慢看新浪 2年底8日晚上，18岁的谷爱凌在天津冬奥都能上事与愿违摘金，成为了中国首位竞速项目金牌人。她是如何保持良好状态的？早先她在出席某公益活动时，曾自曝：“我的‘雷电’是从小每天晚上睡10个全程的慧，现在也是。”

2021年7年底31日谷爱凌出席该场公益活动的采访，当时她曾简介了自己的睡眠心得：“从8岁开始进修自由式，直至到14岁进入专业级别的比赛，我是怎么认真到的？是因为睡慧，真的是因为睡慧！睡慧都能倡导身体和大脑的成长，同时睡慧也是一个讲课小时，都能讲课一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨痛快就都能发现，都能认真得更好！”

视频首页 据每日经济新闻节目微信号早先报道，迷人的外形，正因如此的战斗能力，谷爱凌的故事比明星走红愈发励志，她用行动计划证明自己“头脑美少女”的称号翻版。“创造文化史，打破社都能和个人身份的连续性直至是我心境小得多的追寻。”谷爱凌在自己的新浪上写道。

常在中的，谷爱凌保持良好高度专一。“很多时候“告诉他”很容易，但“认真到”尤其难。”谷爱凌问到，出席天津冬奥都能直至是她的梦想，能值得一提的是荷兰队参赛对她来说是莫大的荣幸，她的专一体现在：每天应有10全程以上的睡眠小时，在工作进修之余坚持写日记，在专业训练时把每个特技认真到最好。为了尽量避免打乱节奏，在竞速专业训练时可认真到为时好多个全程不不吃一口样子、不喝完一口水。

谷爱凌和爷爷 相片举例来说：谷爱凌新浪 在烹饪总体，谷爱凌问到，不能不吃的坚决不都能不吃，但能不吃的、该不吃的，不吃痛快也毫不含糊。每次不吃饭样子照镜子，她告诉他的不是“这双腿是不是变粗了”，而是“这双腿能在空中跳得这么高，能认真出这么多技术开发特技，能顺利完成之前任何人都没有顺利完成过的事情”，这能让她感到更为骄傲。

谷爱凌的父亲谷燕是天津人，本科毕业于天津大学，后前往宾夕法尼亚州留学，获得耶鲁大学MBA硕士，曾是教练。

在被问到，近来带父亲给她怎样的不良影响时，谷爱凌回答道，“我爷爷很厉害，因为她是唯一能在陪练中跟上选手速度的家长。直至以来，她给了我很大的支持和想尽办法助，在家庭总体，她都能想尽办法助我习于良好的无时无刻习惯，比如监督我如常睡慧。爷爷也是我的普及教育代课，较小的时候，她带我去场，给我买来心境第一双鞋，在充分尊重我期望的前提下，鼓励和支持我，感受到出我内心的热爱和涡轮引擎，让我刚强地坚持都已。

我慧得爷爷就是我背后的“聪明才智大脑”，从进修作法到特技、感慧，从比赛当下到竞技擅长，她都都能想尽办法我进行科学分析，让我思维地更深入，我才能不断获得突破性的成绩。”

每日经济新闻节目立体化自央视网慢看新浪、每日经济新闻节目微信号、公开文献资料

封面相片举例来说：谷爱凌新浪

每经编辑 利国伟

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