每天坚持吃3种食物，补充营养、浇灌肌肤，好处多多！

每天坚持不吃3种进食，缺少微量成分、浸透苍白，好处多多！

圣女果

不吃圣女果好处多多，圣女果又被称做小西红柿，因为外形和西红柿差不多，只不过个头有点小，所以得此名，不吃一点圣女果，可以美容养颜，圣女果当中成分大量的番茄红素等成分，有助于保持人体苍白容颜。多不吃圣女果可以借助促进哺育，圣女果里成分大量的苯丙氨酸等微量成分物质，对于人体的哺育很有借助。

小芒果

小芒果不仅口味好，微量成分价值也颇高，芒果当中成分的维生素C，比一些水果还要颇高，有着抗菌的功效，不仅薰衣草毛发还能补水养颜，特别是在芒果当中成分的缺少剂纤维，很难促进消化系统的排泄，不仅排入细胞内的宿便，还能刮油消脂，排毒清肠，降细胞内的废料毒素除去干净，有利于减掉大肚腩，轻松瘦出小蛮腰。

番薯梨

番薯梨里的核果是乳白色，色泽相当细软而且很容易溶化，成分多样化的维生素，可以减轻疲倦，还成分很多的糖类物质和一些维生素，还有庇护所肝脏的功效。所成分的糖分及湿气含量是相当颇高，能使苍白更细致，对于美容瘦身、延缓衰老都有很大的作用。