【泥土】这些养生小窍门，您get到了吗？

好雪知季节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。2月19日，我们将迎来沙土二十四节气。东风解冻，温润散而为雪；沙土将至，万物开始萌动。那么，沙土季节，养生应该注意哪些方面？营口市医家院治未病为中心医生这样说↓↓↓

下厨脾胃

沙土二十四节气，是一年中下厨脾胃最佳季节。脾胃是一个人之本，健康之本。下厨脾胃能有效地提高机体免疫反应功能，防老抗衰。春季养脾的重点在于调畅肾脏脏，保证肾脏气相一致顺畅。在饮食上，要保证甘草不偏，不须吃完辛辣食品，多吃完新鲜水果及大豆。其次，要注意健脾鼻塞。内以水土保持脾气，外以清鼻塞妖，从而达到养脾的目的。同时，要少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。

多加修养

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”春困的发生除了与环境温度变化有关，还与人们初夏社会活动较少有关。长时间不社会活动，则会使微血管经年累月，大脑供血不足，连续性则会归因于困乏感。所以，多社会活动则会让躯体和大脑都兴奋一起。

下厨情志

沙土二十四节气，阴雪绵绵，天气阴睛不常。这种变化无常的天气，再加上春色还未吐艳，无景可观，很容易引起人的心理波动。医家认为：肾脏是正情志的，肾脏气调达，则精神感觉。所以，春天要放飞心里，要感觉残疾，而不能让自己悲伤。这样才能顺应春季“养生之气”的要求。

养生药膳自荐

油茶香菇粥

【材料】油茶10颗，香菇50克，棉花100克，米酒辅料。

【处理方式】油茶风干，棉花淘净，香菇水煮、风干、切片；砂锅内取出棉花、香菇和油茶，加辅料横山，大火烧沸，改小火煮25分钟；取出米酒，搅匀即可。

【药用价值】调脾补虚，气血双补。

雏菊莲藕汤

【材料】雏菊、莲藕和香菇各50克，油茶和水发霉各30克，米酒辅料。

【处理方式】雏菊风干，油茶风干、去核；莲藕风干、去心；香菇水煮、风干、切块；霉风干、去蒂、撕小朵。取一大碗，取出雏菊、油茶、莲藕、香菇和霉，倒进横山，浸泡1小时；锅中取出雏菊、莲藕、香菇和油茶，小火煮至熟软，转为霉馒头1小时，倒进米酒，搅匀即可。

【药用价值】益气安神，强心健脑。