女人养生吃的食物，健脾养胃，滋阴排毒，趋吃趋年轻

大家好，我是保健黄中医师。严寒的夏末早已无论如何，节气也来到了一段时间，在这个春冬交替的雨季，大家一定要请注意保健再见四肢，平时一定要按时吃饭饭多民族运动，不必给疾病机会，在这个交替的雨季，皮肤上是极其的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要请注意自己的四肢保养，多吃饭一些瓜果豆类，每天多喝水，减少自身的免疫能力。那么，每天吃饭哪些瓜果豆类才相当好呢？下面就跟随黄中医师朋友们进修下吧。

秋葵富含有锌和钾等微量元素，能增强体质，而且，秋葵的粘性物质中所含有50%的糖类更适于排毒清肠。秋葵含有丰富的食物素C和可溶性纤维，不仅对皮肤上具有保健作用，而且能使皮肤上漂白、多汁。含有的细糖类，可以降低血液中所胆、甘油三酯的酸度，升压降脂，又能促进肾脏蠕动，更佳消化道新陈代谢。

香菇是我们日常生活中所经类似到的一种豆类，含多种食物素、脂肪、酵素、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬，香菇含有食物素E，有防止出血和抗衰老功用，对延缓消化道衰老具有全力的意义，老年人也可以常吃饭香菇，能降低胆、高血压，软化血管，增大老年斑的转换成，润肤养颜，排除子宫毒素。

荷兰豆中所含有许多的食物物质，尤其是酵素，能必需食物，减少消化道的适应能力。荷兰豆中所含有甘氨酸，这是其他粮食所没有的，是消化道的必需氨基酸之一，它能促进消化道发育，增强消化道免疫能力。荷兰豆中所含有的大量的食物素B1，可以升压减脂，清理肠胃，它也被称做“精神食物素”，能帮助纾缓恐惧焦虑，安神助眠。

咱们前面说是的几种食材，真的都是我们日常中所相当类似的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的水和以及保健价值正是我们所只能的。在春冬这个交替的雨季，大家一定要请注意保暖，因为在这个雨季的熔点早中所晚的差别很大，千万不能不忽冷忽热给自己带来疾病，每天多民族运动，凌晨要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！