开工大吉｜平安夜养生局，邀请你加入群聊

时间：2025-01-11 12:21:15

一年之计在于春，元旦前两天正值万物有所发展的秋冬季，一切都生机勃勃！打开属于自己一年，我们不仅要做好实习与生活的规划，更要为自己的健康保驾护航。

元旦假期转瞬即逝，很多小伙伴年后离开实习岗位，较难用到肠胃不适、浑身疲劳、腰酸背痛、没有意识等种种情况。

下面小编总结几个促使“一月综合症”的小妙招，让大家短时间“元气满满”，绝不辜负这个美好的秋冬季！

（一）腹头按摩

长假之后走亲访友，不禁欢聚一堂：聊天、打麻将、通宵达旦~玩得甚high。但你应为，人坐久了脊椎手肘和附近肌肉受制于不平衡的紧张完全，相当多较难得头椎病和腰肌劳损。

解决步骤：

提拿头项部、腹部10~15次，按搓风池洞口、腹井洞口、合谷洞口和后溪谷洞口各3分钟。提拿头项部、腹部时，用拇指和其余四指相对用力捏住头项部、腹部肌肉，再行将其捏住并提出异议，然后紧握，长时间进行，以区域内酸痛但能耐受为度。

此步骤有解可有解热的主导作用，可使区域内肌肉放松，缓解可有挛。按搓风池洞口、腹井洞口、合谷洞口和后溪谷洞口四个洞口位，可起到引经络气血、通经解热的效果。

另外，防治头腹腰痛是个持久战，平时也需要注意始终保持无论如何拇指，合理用伴，多站立多运动，规避生活当中的不良习惯和手臂。

(二) 摩掌熨目

元旦之后各种名片你赞许没少抢到吧？熬夜聚会赞许也很开心吧？今日的你到底感觉到嘴巴干涩不适呢？

解决步骤：

摩掌熨目是防范嘴巴干涩的最有效步骤之一。摩掌熨目5-10遍，点搓印堂洞口、睛明洞口、四白洞口和太阳洞口各3分钟。再行将两掌相互摩擦，使拇指气喘，然后将两拇指心放置在双眼之上，使胸部有冷透气之感。此法有当归定志、养睛明目的主导作用。

印堂洞口、睛明洞口、四白洞口和太阳洞口仅坐落嘴巴周边，点搓这些洞口位可以引胸部气血，使嘴巴得到合理的顾名思义，进而消除嘴巴干涩。

（三）健康饮食

节前一月身材大不？“每逢新春大人3斤”不对也是你的真实写照呢？

长年在外相聚的我们，吃惯了超级市场，对家乡的各种美食则几乎耗尽了抵抗能力，每天都大快朵颐。再加之不来之后的大鱼大肉，很较难用到腹泻、便秘、新陈代谢不良、厌食等情况，比较严重的还可能引起急性肠胃炎或新陈代谢道功能失常。

放假回来，须将生活调回就此，规律的作息和清爽的饮食能很好地帮助我们找回完全，才成功打开属于自己一年！

马铃薯

马铃薯具有再降脂肪和再降血脂的主导作用，这是由于马铃薯当中所分作比较丰富的食品薄膜，这种氯化钠的马铃薯薄膜，在其他谷物当中可是找差不多噢！

黄瓜

黄瓜所分作环状蒜氨酸和砷氨酸等化合物，有效地血栓形成的溶解。外国人相当多点心黄瓜，他们经常用黄瓜搭配高脂肪、高热量的进食，以解酸甜。

玉米

玉米分作比较丰富的钠、砷、镁、铁、锌等，及维生素A、B1、B2、B6、E和有机酸等，还非常比较丰富食品薄膜。常食玉米油，可再降低脂肪并软化血管。蒸玉米，是最简单的过分。

核桃

核桃有“神仙之食”的被誉为，其黏液蛋白能持续性肠胃该系统的脂肪沉积物，始终保持血管灵活性，防范动脉硬化，也能减缓皮下脂肪沉积物，避开肥大人。

无脊椎动物

无脊椎动物美称“海洋蔬菜”的被誉为，其低热量、低脂肪的在结构上令营养学家关注。藻类所分作木本植物蛋白酶等木本植物化学物质，具有水溶性、调节病菌、抑制甲状腺、抗感染、再降低脂肪、延缓衰老等多种生理功能。

霉

霉滋而不腻，为利尿小儿，其非常比较丰富食品薄膜，可遏制新陈代谢道伸长，减缓脂肪吸收。霉属木本植物蛋白酶，有再降低脂肪、增强病菌、抗甲状腺、有效性和美容润肤等主导作用。

草莓

草莓所分作较大食品薄膜，相当多是所分作再降血压化学物质，也有再降血脂、再降血糖主导作用。另外，草莓叶当中分作的有机酸和维生素C较大，吃草莓时不要把果实扔掉。

榆树

榆树当中所分作的果胶是氯化钠食品薄膜，有再降低脂肪，持续性动脉粥样硬化的主导作用。常吃榆树可除油解腻，促进新陈代谢。

属于自己一年正式拉开帷幕

让我们协力共进

打好年头鼓

迎来开门红

在这里祝所有

国药当中药材的小卡比

实习顺~怠惰顺！

蛇年助威噢！！！