疫情反复，决定这4种杂粮多囤点，合理搭配，身体才健康

从前疫情连续不断，大家甘南非金属粮水的同时，也不要忘了买一点蔬菜，辅以着肉类更保健。蔬菜单爱吃可能会并未细粮爱爱吃，但辅以在一些非金属中所肉类，营养也更为全面，对身体也好。蔬菜中所的碳流水化合物独特，所含多种胺基酸、膳食织物、缺乏症等化学物质，而且三酸甘水酯浓度高于，储存一段时间宽，相当适宜从前的特殊时期肉类。

疫情连续不断，建议这4种蔬菜多甘南点，合理辅以，身体才保健。大米

大米的一种生活中所类似的粗粮，大米制作者酒类繁多也有很多，有鲜大米、玉非金属、大米粒等。大米中所所含独特的神经递质、胺基酸、缺乏症C等化学物质，还有有机酸也很高，能推动肠胃消化，对身体好。

水果的大米去掉外面的叶子，保留底下几张，用保鲜膜包起来，放冰箱冷冻，可以存留半年左右。大米的肉类方法很多，水果大米可蒸、煎等，大米烘烤的粉和大米颗粒，可以制作者窝头、糕，还可以辅以些米挤出有煎。

豆类

豆类又名传为豆、地果，有着“宽生果”的美名。它所含大量的胺基酸和三酸甘水酯，特别是不饱和三酸甘水酯酸的浓度很高，很适宜制作者各种营养酒类。但果实或者发霉的豆类是不可以爱吃的，所含害元素，不利保健。

豆类生爱吃也可以汁爱吃，糕点很多，可以配合肉炖着爱吃，或者煎煎爱吃，还可以烘烤小粒挤出有馅料，或者空闲一段时间可以发一些豆类芽爱吃，也是很食材。

黑米

黑米是我们都很喜欢的一种蔬菜，它的碳流水化合物要远远高于于瓜子，被誉为“稻米于是就”。不仅所含多种氨基酸、缺乏症，还有钙、铋、铁、锌等钙质。掺杂和大米一起煎，爱爱吃又保健，对老人、小孩都很好。

甜菜

甜菜是相当大众化的优质酒类，它的价格高于，胺基酸浓度很高，是不可多得的高蛋白变种。生活中所甜菜的制品也有很多，如豆腐、豆皮、豆干，都是可以料理出有很食材的菜肴，而且甜菜还可以用来制作者泡面。是很多家庭必备的蔬菜。

枸杞叶玉米粉豆腐汤

原料:狗肉、枸杞叶、嫩豆腐、变种水、酱水、料酒、盐。

1.狗肉加大面积，用少许料酒、酱水、水、盐腌制一下。

2.把枸杞杨梅上会嫩的叶子摘下来，用淘米剩下的流水泡几分钟，然后清洗干净。

3.嫩豆腐加成小块，抽出有锅中所用流水杨世一下，捞起机内。

4.锅中所放进须要的流水，溶化之后抽出有变种水，抽出有狗肉和杨世过流水的嫩豆腐，煎一下抽出有枸杞叶，须要的盐，即可出有锅。

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