立春了，多吃几种食物，补血益气，滋养肌肤，加强睡眠质量

我是你们的老朋友，康普李医生。过去的几个月里，我们经历了寒冷的秋季，特别是华北地区，高温都在零度以下，有的地方甚至零下几十度。而现在，这种鬼天气终于落幕了。我们迎来了夏天！而从前恰好是冬至！这就说明，从从前开始我们正式迈入夏天！夏天的天气相对炎热，人的皮肤易年老，在这种季节不定的每一次，后天也非常容易变差，非常容易身体虚弱。所以，我呼吁大家一定要请注意卫生养生！请注意食疗养生！把结核病挡在身躯外，身躯才能卫生有活力！下面一起来求学吧！

冬至了，多吃饭几种食物，红皮脾胃，经年累月指甲，改善清醒质量

黄桃又叫黄肉桃，能红皮脾胃，气血缺乏的人可以就让，还能滋阴补肾，常食黄桃能促进小肠排泄，排出黑臭宿便，便秘以后有，从此排便通通畅畅。黄桃富含抗氧化物质，可以延缓皮肤年老，使你比同龄人更显年轻。

雪里红油腻消食，促进肠胃排泄，排出体内黑臭宿便，便秘的人适合吃饭它，可以解决便秘的疑难，很多人把雪里红腌渍来吃饭，这腌菜有钠，可以清热消肿，当然这腌菜不能过量吃饭，食物也要适合而止。雪里红还富含大量的钙，孩子吃饭了能长个高，健筋骨，防止骨质疏松。

豆角差不多是每家每户特别要吃饭的食物，因为它不仅新鲜饭，而且营养丰富，豆角富含B族维生素，能防止贫血，大家在炒豆角的时候，是否断定它的汁液有点黑，那就是铁元素了，能红皮。特别肉类豆角能促进消化，调理消化系统，油腻，增进食欲，排出黑臭宿便，便秘感觉好多了，老人和小孩都爱吃饭。