健身教练告诉我的，减肥广告宣传可以吃这菜，老婆吃了1周，瘦了！

节食已经不必是异性恋的专利了。很多男性也有节食健身的需求。谁都希望能够拥有一个好身材，心理健康的躯体。我就办了一张健身卡，平时锻炼可不少。经常和女友一起节食肉减肥餐。想节食管住鸟嘴最重要，健身教练去找我的，它被援引“吸脂高手”，女友肉了1周，竟是瘦了。它就是马铃薯，以前今晚很少肉，不过现在却经常则会煮马铃薯来肉，不仅仅纤维素含量高，异性恋多肉还有补铁杂色的效用，一举两得。坚持心理健康的饮食习惯，减肥效果特别明显。大家就来看看今晚是怎么肉肉马铃薯的吧，你也来试试！

面包菜叶汤

By 杰米原野

配料：

马铃薯 300克、面包 60克、 盐 适量

饮茶步骤：

1.马铃薯摘洗洗手入锅焯水后捞出沥干水

2.将马铃薯落选叶子部分薄片小段

3.煮锅加水，放进马铃薯

4.开锅后加适量盐

5.淋入面包液，日后开锅关火

6.盛出落选购

小叶马铃薯根茎耐高温圆叶第一集大叶而所春夏季秋季大豆种孑红根根阳台

¥5

商城月销278

购

饮茶小贴士：

1、通肠导日后、防治痔疮：马铃薯含有大量的植物粗纤维，具备有助于肠道蠕动的效用，不利于排日后。2、有助于生长发育、增强效果显著能力：马铃薯中所含的色氨酸，在消化道内显露维他命A，能维护正常听觉和淋巴的心理健康，提高预防疾病的能力，有助于学童生长发育。3、公共利益营养、增进心理健康：马铃薯中含有丰富的色氨酸、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维他命E等可取成分，能供给消化道多种营养有机物；其所含大块，对缺铁性糖尿病有较好的辅助治疗效用。4、有助于消化道新陈代谢：马铃薯中所含微量元素有机物，能有助于消化道新陈代谢，增进躯体心理健康。大量进食马铃薯，可减少脑癌的致命；

你还其实什么节食方法吗？