夏日养生推荐吃的食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健洪医生。夏至已经过去一段时间内，我们也正式迈入了夏天，在这个温暖的秋冬季，大家一定要特别注意保健，保重四肢，常在一定要期内吃饭饭，遏制自身锻炼，不要给疾病留下愚弄，在这个温暖的秋冬季，化学物质的皮肤上也是极为干燥的，偏爱是广大成年人，常在除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的四肢清洁，多吃饭一些黄瓜蔬果，每天多喝水，提极高自身的免疫。那么，每天吃饭哪些黄瓜蔬果才较为好呢？前面就跟著洪医生一起努力学习下吧。

茸

茸性味辛寒，具解热、消肿排脓、活血涌淋等功效，可用以疗法肺脓病变、肺热咳喘、热痢热淋、水肿、脚气、尿路感染、白带不必要、痈肿疮毒等症。

四季豆

四季豆的最主要成分是水份，能有利于膀胱排泄唾尿液，吃饭一些四季豆能够解热解渴。四季豆含有草莓，能够有利于肝尿液排泄，上升肠胃蠕动，仍须尽力消化，增进食欲，营养丰沛、清热四肢，好吃饭又不贵。

西瓜

西瓜是常见于的蔬果，它的营养实用价值极高，味道好，很多人都喜欢吃饭。包含有很多的CYP和外皮，须要吃饭些西瓜对四肢是有很多有益于的。而且对于成年人来说也有不太好的尽力。性质寒凉，能清除化学物质内渗出的热毒，可以解热，也能为化学物质补充大量的水份，预防人类多种上火呕吐的遭遇。

咱们纸片讲的几种食材，是不是都是我们日常里较为常见于的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所包含有的营养成分以及保健实用价值正是我们所需要的。在夏天这个温暖的秋冬季，大家一定要特别注意补水，因为在这个秋冬季的高温较为极高，体内的水份流失的较为快，所以要多喝水。每天要多运动，上午要早起，必要好的睡眠习惯，以为了让自然界的正因如此之气。保健极其最主要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了有如关注，我们下期再见！