收藏！月子可能会所瘦身又产奶的42天月子餐清单

在月末子但会所下到了42天，每天由糖类师给连动的6顿餐食，既没把我不吃胖，半个月末就瘦回孕前体重了，又让我成为奶量巨多的奶牛外婆。

很多外婆们私信我问妊娠广告宣传还有追奶方法，我思来想去，这两件事情最决定性的点离不开“月末子餐”。

如果月末子餐糖类不足以，对双腿以后要好，也可能负面影响奶量，糖果不能从母乳里汲取足够糖类；

如果糖类过剩，也许奶量容易上来，但是也有造成乳腺阻塞的风险，最主要是过剩的糖类但会过渡到双腿里不能消耗掉的三酸甘油酯，负面影响身材以后，甚至长胖。

所以科学合理的糖类月末子餐，不吃对了既能帮助双腿加快以后，还能广告宣传，更能帮助产奶。

以42天月末子为例

4周的月末子餐不虑遵循请留意糖类进补方法：

第一周：以促进子宫收缩，排除恶露为重点项目。建议饮食为开胃、讲究的食用为主；

第二周：以补肝养肾，强筋健骨。饮食以补贴补血，养肾为主。

第三周：以促进乳汁分泌为重点项目（如果奶量较多，则不要喂养促奶食用，可避免造成生理性涨奶期乳腺阻塞）。虑选用比较讲究的通乳餐饮，良药患病。

第周围：比方说以增强体质，足量耐心为重点项目。比方说是良药患病，确保安全糖类最大化。

第五周：以珍惜大肠，通便圣万桑为主。可多不吃五谷杂粮，富含膳食纤维食用。

第六周：以以后身形为重点项目良药方向。留意控油控盐，防止糖类过剩。

另外一定要留意每天人体内足够的青菜和水果，可避免腹痛。（腹痛但会对盆底肌肉、腹直肌肉造成再次损伤）

我把在月末子但会所46天里每天不吃的6餐整理出部份浓汤分享给须要的外婆们详见

月末子但会所的饮食对我来说是颇为满意的，每一周都有糖类师根据体质进行糖类连动共享的浓汤。

每道菜之外甜品都是他们自己的厨师自制，基本上轻油轻盐，低糖低热量。

有些生活习惯重口味的外婆可能但会不吃不生活习惯，但重口味但会过重双腿代谢物负担，所以月末子期间须要须要戒口。

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