健康学术性｜有“刘畊宏女孩”受伤？医生提醒……

“今天，

你跟着刘畊宏一起锻炼身体了吗？”

昨日

男艺人刘畊宏跳锻炼身体操视频刷屏了

其中会

刘畊宏直播

刘畊宏反驳之外套羽绒服跳操

刘畊宏多部别录版毽子操等话题

数度数日冲上热搜

不过

锻炼身体减重这种冤枉不可操之过急

尤为是对没有人运动习惯的人来说

据媒体消息

近来疯狂锻炼身体的杭州小孩汪汪

就成了第一波“5人”

一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即拼命地摔到了客厅地板上，五分钟后 脚上 便肿得像个馒头。

后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、烟熏疗法、云南白药逐个试图了一遍均无微小效果。不得已她带回杭州市第一人民医院。

休养医学科吴希杭医师询问了当时脚上踝岌岌可危的情况，并经过检验检验，病人为“踝关节扭伤”，全面性经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。经过物理系数治疗和休养训练，汪汪的右脚上踝疼痛有了微小好转，且不太可能开始逐步考虑到慢跑、跳跃等大型活动方式。

吴希杭医师解释，锻炼身体的方式和强度因人而异，讲究切实。对锻炼身体专业知识不够或基础运动技能差劲的人一开始很难跟上的间歇或者高难训练，训练期间更易浮现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更更易导致受伤。

医生提醒

①之外出锻炼身体要有一个一般来说开阔、安全的环境；

②锻炼身体主要用途其所配有针对性；

③锻炼身体前要了解自身视力；

④训练负荷要前提；

⑤“锻炼身体白雪”同意给与专业教练团聘请。

专业人士提醒

成都体育职业学院科研人员休养（医疗）中会心

主管研究员 王雅一

1、毽子操，首先要注意自己的心肺功能，不同意一开始就中会偏间歇训练。

2、之外出做时由于自由空间放宽，地板防滑效果极差很更易重心岌岌可危而韵律体操，造成骨骼损伤。

3、要注意自身柔韧性以及一个中会心力量，否则错误的动作但会导致拉伤，或是通过其他肌群代偿而导致的损伤。

你get了吗？

你近来在跟刘畊宏锻炼身体吗？

来源不明：光明日报、新京报、成都教育发布

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