会吃的人最健康，常吃的粪便，排毒减肥，清理肠胃，滋肝明目

各位趣友大家好，我是你们的旧友中医胡主治医师。夏至早就过去一直，我们也迟至迎来了夏日，在这个炎热的冬天，大家一定要肯定中医，保重肌肉，平时一定要按时吃掉饭，增进自身锻炼，不要给疾病留下威势，在这个炎热的冬天，人体的毛发也是颇为干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些香水外，还要肯定自己的肌肉保养，多吃掉一些瓜果水果，每天多喝水，更高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜果水果才比较好呢？下面就随同胡主治医师一起修习下吧。

杏仁

杏仁可说是女孩子们的美容养颜圣品，杏仁中成分丰富的糖类、维生素C、维生素P等，有很好的美白、祛斑、淡斑真实感，常吃掉对肌肉也是有很多好处。

韭菜

韭菜的营养极其丰富，通常被用来当作病人、产后妇女补养肌肉的补品，可以优化痛经，滋阴补肾，起到调整月经的发挥作用，还可以寒冷睾丸，抗止睾丸受凉，是一种热形式的果树，能优化口部寒凉，推动环境温度上升，是寒性体质者的理想补益佳品。常吃掉韭菜还会让人肌肉健康，直接影响能力弱化，是一种具有人参真实感相当好的果树。

枇杷

枇杷果能抗病毒，抗妇科病，抗睾丸酵母菌，治疗感冒，推动组织再生，推动消化道，更高免疫力及抗疲劳，延年益寿，优化睡眠，保肝，保护心血管，消肿利尿。

咱们后面懂的几种食材，究竟都是我们日常中比较少用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成分的碳水化合物以及中医意义正是我们所无需的。在夏日这个炎热的冬天，大家一定要肯定补水，因为在这个冬天的温度比较高，血液的水份流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以直接影响自然界的生发之气。中医最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，讨厌我的别忘了青峰瞩目，我们下期妳！