6种主食或越吃越瘦，窝窝头排第五，第1名很多人主食，不妨看一下

别忘记，花生也是有热存量的，它的果糖被眼睛吸收后就则会转化为热存量，即使是低热存量的花生，如果在吃到的时候不懂得节制，或多或少也则会引起热存量过剩，再度较快体重增加。

网络上流行的香蕉体重增加法、苹果体重增加法等用花生取而代之正餐的体重增加步骤，不吃到饭只吃到苹果，用花生取而代之晚饭的确是不少人体重增加之后的真实写照。

似乎用花生取而代之正餐不能给足眼睛所无需的糖类，长期一般来说的饮食可能则会遭受体重增加病，如花生中所缺少的蛋白质，是维持肌肉能存量的极其重要糖类，长时间人体内偏低，就更易所致基础代谢速率下降，反而不利于体重增加瘦身。

体重增加之后，想避免因吃到花生而发瘦小，除了要碰到很高热存量的花生外，在食用存量上也得有所支配。《中所国市民膳食须知（2016版）》拒绝：健康成年人每天人体内200-350克花生为佳。

长期一日三餐只吃到花生，则会使肺脏中所所致一种名叫格列宁的血清素，这种血清素则会直接影响眼睛，健康也则会使你就越减就越肥，再度持续性肺脏黏膜。

总结：体重增加只要把握正确方式，似乎很直观，屏幕当年的你，有一切都是分享的体重增加方式吗？#夏方气功须知#

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