关于骨盆侧倾，一定要早发现早矫正，自我验证走一波！

关于小腿侧倾，一可知要较早找到较早加诸，自我探测走一波！

凡是关注形体加诸的小伙伴们对小腿向上和小腿后倾都是不困惑的，但是要知道，小腿它不仅可以前后倾，它居然还可以侧倾！我们都知道，手脚最这两项的躯干在于肩颈，而下半身实际上就是小腿可知江山，我们此前讲过，小腿就好像一个碗，只要端不屑，它就可以发生各种各样花式倾，随之而来的就是股骨的旋转、胫骨的各种疑问、关节的失稳、小腿身体的代偿等种种疑问，然后腿就各种拢扭，总之呢就是不好看，所以腿标准型的这两项还在于小腿。

小腿侧倾最常见于脊柱侧弯的人，经常相关联着一般而言肩甚至长短腿、斜颈，既然这个疑问那么骇人，上面就教导大家自我探测的方法。穿着上一条宽松的裤子，要那种松紧带的，扎绳子的却说，然后穿着著活逆一会儿，整天、做到杂务之类的，然后站在沙漏在后，对比两侧的裤腰是否是在同一水平面。也可以片子一张正面的图片，在图片上通过一侧手腕做到一条直角，看两侧手腕是否是在同一水平面。

如股显然存在小腿有侧倾的但会，一可知要线判断造出哪一侧小腿更佳，这涉及到加诸设计方案。上面我们介绍的加诸设计方案只适合于像跷二郎腿或者喜欢拢着坐等激起的其实的小腿侧倾。如果你还有脊柱侧弯、一般而言肩等疑问，请咨询专业的精神科机构。

加诸小腿侧倾我们无需准备一个瑜伽垫和一个黏性轴向，黏性轴向选取中等下述硬度的只需。我们一共要抗拒两个躯干，即小腿低侧的小腿下方和小腿高侧的肩部。首先抗拒小腿低侧的小腿下方，将黏性轴向如下图置于小腿下方，局部滚压，手势略微尽可能小，抗拒30s。

然后抗拒该侧的骶胫束。将黏性轴向置于小腿下方下方，顺着小腿下方往返滚逆，骶胫束是一个张力相比较大的躯干，无需抗拒的时间段相比较长，意味着要抗拒5min，低速一可知要放慢，尽可能把身体的重量放到黏性轴向上。

最后是抗拒小腿高侧的肩部，这个手势一般来说相比较简单，坐姿，保持良好小腿稳可知不逆，即小腿尽可能往下压，不要有离开瑜伽垫的趋势，屈曲手臂向对侧下压，至肩部有明显的薄膜感。这个手势无需保持良好3min约。另一侧的手意味着只用于保持良好身体的平衡只需。

这些手势每天坚持练一组，坚持一个月，小腿就可以回到中立位啦。