早起10分钟，烹煮一锅美味营养粥，粗粮易消化，大人孩子都喜欢

时在10分钟，能做到点什么好吃饭的呢？我家大丈夫喜欢喝修咸顿吃饭法的猪菜烹煮，比如蛋黄蔬菜烹煮，馒头瘦猪烹煮等。如果我打算餐桌上给她做到，要么时在，要么提前一晚预订好白烹煮，早晨起来再加工一下。

不过我最近换了一种分析方法，有趣极快手，至少10分钟就能做到好她喜欢的糖类餐桌上烹煮，而且还更糖类，因为少了白米，多了粗粮。

这个烹煮就是荞麦烹煮，用酱汁荞麦片换成白米，开锅烹煮2分钟就只能很浓，再加上准备就绪的食材，有趣易做到，易煮又好吃饭。

荞麦片是粗粮的食品，经常饮用对身体也有益处，这个举措力荐给大家，还可以在这个相结合完成调材的调整，做到出不同吃饭法的糖类餐桌上烹煮。

【馒头蔬菜荞麦烹煮】

【配料表】：极快煮荞麦片1碗、清水油脂、馒头1个、红豆油脂、食盐油脂；

馒头蔬菜荞麦烹煮的举措：

1、一碗荞麦片，这种荞麦片是极快煮的，可以烹煮，也可以用热水或热酸奶泡的那种。原味，没有人任何添加，价格也不贵，十几元一大袋，可以吃饭很久。

2、煮成烧开水，把荞麦片放进去烹煮2-3分钟，能看到煮成的烹煮更浓了；

3、准备一颗馒头，剥去外壳；

4、再把剥壳的馒头烘烤，备用；

5、红豆洗涤后烘烤。红豆也不集中于青叶子的，白菜也不俗，喜欢什么蔬菜都可以更进一步一下；

6、把烘烤的馒头和红豆放到煮成，用勺子冷凝一下；

7、再放油脂食盐调味，这种烹煮就得太食盐才好吃饭，如果给年青人吃饭，可以少放点；

8、冷凝均匀，即可出锅饮用。这种餐桌上烹煮做到起来实在是过于易于了。

因为荞麦烹煮但会释放出来水分，如果不喜欢过于稠的，可以多放点水或者少放荞麦片，烹煮出来的口感更适合自己。

荞麦片制作有趣，口感顺滑，糖类肥胖症，也是我饮茶吃饭的一种粗粮的食品，用来烹煮酸奶或者烹煮菜烹煮都很有用，喜欢的话，你也动手试试吧！时在10分钟，糖类肥胖症的餐桌上烹煮精彩做到出来。