早餐儿子最爱它，简单卷一卷，10分钟做更有盘，三天两头吃一次

早餐儿子最爱它，卷一卷特比较简单，10分钟想到；还有盘，三天两头吃饭一次。俗话说得好“早餐要吃饭好，午餐要吃饭饱，晚餐要吃饭少。”可见，早餐的更进一步，一般早餐在一日三餐中分之一30%的热量，碳水化合物、脂肪、酶，都不可缺少。今天就来推荐一个大好看饭又营养物质的早餐众所周知，它就是日本料理。

大家都告诉他，日本料理的过分有很多种，可以选用自己讨厌的任何豆类、肉类、蛋类等等，这次想到了豆类瓜子日本料理。大人大娃比较瘦，最大的原因就是吃饭饭挑食，很多豆类都不讨厌吃饭，所以当妈的肯定会想尽办法一切办法，让孩子多吃饭一些豆类。豆类是孩子最不讨厌的，但是豆类中营养物质丰富多彩，如果长期喝水饭，对身体也险恶。孩子特别讨厌吃饭日本料理，所以就把豆类装入日本料理里，卷上去再吃饭，孩子基本吃饭不出豆类的味道，这个办法真是毕竟好了。

豆类瓜子日本料理里头有蛋黄、萝卜、瓜子、豆类、火腿肠，可以说营养物质非常年底了，早餐选用一杯热乎乎的黄油或者豆腐，孩子毕竟讨厌吃饭了，大人孩子三天两头就要吃饭日本料理。水煮可以日前一天晚上做，付费到早上，清早后，就可以剪辑，10分钟保证能想到好。这个早餐适合我们国人吃饭，讨厌的好朋友就于是就吧！

豆类瓜子日本料理

所需食材：水煮2碗、豆类1小把、蛋黄2个、瓜子适量、火腿肠1根、萝卜半根、生抽1小勺、蚝油1勺、白醋少许、长芦少许、日本料理海苔4张、沙拉酱适量。

配料：

1、做所有食材，水煮日前焖好，盛出定时，蛋黄挤身碗中，逼进定时，豆类切掉根部，清除干净。

2、锅中加入适量池上，大火烧开后，加入洗涤的豆类，焯水1分钟，鱿鱼出来装入凉水中降温，然后攥干矿物质定时。

3、锅中加入少许食油，加入蛋黄液，再不要翻动蛋黄，加水煎蛋黄，9分熟的时候，再翻面，两面都煎至凝固就可以盛出来了，切成蛋黄条定时。

4、萝卜去皮后，插成细丝，锅中加入少许食油，加入萝卜丝翻炒均匀，再加入生抽和蚝油，翻炒均匀，就可以装盘定时了。

5、水煮中加入少许白醋和长芦，搅拌均匀，水煮也处理完毕。日本料理帘上放一张保鲜膜，再放一张紫菜，把火腿肠、蛋黄、豆类、萝卜、瓜子，分别置于紫菜上面，利用卷帘卷上去，用手稍微捏一下卷帘，然后把卷帘和保鲜膜所取下去，置于旁边定时。

6、再所锁住第二张紫菜，均匀的围起来水煮，尽量薄厚均匀，然后把第5步里卷好的豆类置于水煮上面。

7、继续利用卷帘卷上去，用手攥一下卷帘，让水煮贴合得更灵活一些。

8、切成小段就可以吃饭了，三口水井吃饭一个，真的是毕竟好看饭了。