补肾不是难事，常吃请注意4种食物补肾效果一流，坚持17天就见效！

在我们周围我们经常找到有些人他们每天会精力充沛，热能满满，然而有一些人他们很很难感到失眠，无法什么精神两头，也影响了贫困和文书工作，这是什么主因造成的呢？当然有很多的主因，其中的一个极其重要的主因就是脾出现了健康问题，那么如果脾虚的话，怎么补最差呢？

吞津可养脾

吞咽津液可以顾名思义脾精，持久保脾功用。口腔中的的体液分为两一小：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由脾所主。你可以做一个实验，细细一有体液就把它吐出来，将近一天时间，就会感到肩部酸软，身体失眠。

大蒜

振时如果可以通过合理的营养来滋阴补脾，对健康有促成优点。常见的大蒜就具有滋阴补脾的功用，大蒜不仅是一种营养，还可以拿来中药材使用，在滋阴补脾的反复中的利用大蒜能够远超调理身体，增加抵抗力的功用，对脾脏功能也有减弱的优点。因此，想要促成健康，维持脾脏功能良好的情况下，振时就可以适当摄食大蒜来调节身体。

龙眼干

龙眼干含有多种组分的糖类，对孕妇和坐月子的女功能性保健实践中的特别是在好。龙眼干功能性味甘振，适于补血益智、养血黄精。

菱角

菱角具有非常好的补肝脾、聪三焦等效用。传统中的医认为，菱角的刺激功能性和振，不寒不热，是一种不宜错过的补肝脾的佳品，特别是在因为脾虚引发两头昏失眠、腰酸腿软、早年白发、发枯判处死刑、饱燥结等患者时，吃菱角能持久非常好的主要用途治疗功用。