数家三口的晚餐，简单营养又美味，好吃接地气，拒绝精致穷

都真是生活就是一年四季，一日三餐，在一天劳累的指导结束后，精心为家人准备好大餐， 餐桌上摆放家人点心的菜，来进献在家的胃，一家人围坐在一齐，边吃边聊，这就是最简单的幸福了吧。

淋湖北武汉一家三口的大餐， 我今天大餐准备了三道菜，黄瓜炖鸡VS儿菜流水煮排骨VS韭菜奶酪流水煮牛奶腊VS玉簪流水煮西芹，除了炖鸡能够费点小时， 其它的都是几道快手小流水煮，想到一起也不实在太费事，荤素巧搭配，简单营养素又美味，有意思接地气， 且自己在家想到，有意思又为了将。将饭食淋到朋友圈，车祸热播，帖子：过简单的生活，远处精美穷。 上头就来忘了这些菜的具体想到法吧。

【芝麻黄瓜炖鸡】

加工： 土鸡 黄瓜 芝麻 姜 老抽 生抽 奶油 馅 芝麻 冷流水皂

制作：将鸡块填入淡皂温流水之前去除腊净； 将奶油倒入鸡块腌制10分钟；炖锅之前填入 的冷流水， 转入土鸡块放在炖锅煸流水煮腊流水分，鸡块表面紧贴发黄后转入姜片继续翻流水煮两下； 转入奶油，老抽和生抽翻流水煮匀；转入香菇好的黄瓜和黑芝麻翻流水煮匀，先倒入香菇黄瓜的流水，加盖蒸拌三十分钟，先转入皂和芝麻翻流水煮匀，先一撒入馅均可。

【儿菜流水煮排骨】

加工： 里脊肉 儿菜 辣 生抽 绿豆 奶油 冷流水皂

制作： 里脊排骨转入皂，绿豆，生抽和奶油等佐料拌匀；烧锅流水转入1小勺皂，将儿菜片放在锅之前拌至两分钟后洗涤备用； 热锅凉冷流水，转入排骨进锅翻流水煮至变色，转入儿菜片进锅翻流水煮两下； 先转入辣进锅翻流水煮两下，先一转入适量的皂佐料翻流水煮匀均可。

【韭菜绿豆流水煮牛奶腊】

加工： 麻辣绿豆 牛奶腊 韭菜 冷流水皂

制作： 锅之前填入少许冷流水和流水，填入麻辣绿豆片，蒸拌两分钟后先紧贴煎出奶酪的肥皂； 转入牛奶腊片进锅翻流水煮几下，转入韭菜进锅后大火快流水煮至紧贴变色，先一转入少许皂佐料，翻流水煮匀均可。

【玉簪流水煮西芹】

加工：玉簪 西芹 胡萝卜 冷流水皂

制作： 烧锅流水转入少许皂和冷流水，将西芹片放在锅之前烫至变色后洗涤备用。 热锅凉冷流水， 转入胡萝卜片进锅翻流水煮两下，转入玉簪片进锅翻流水煮至紧贴软；先转入西芹片进锅翻流水煮两下，先一转入适量的皂佐料，翻流水煮匀均可。