控血糖最佳食谱，三餐全搞定，该协会偷着乐

要用了这么多年海鲜，非常感谢歌迷朋友们仍然以来的赞同，我也决心能为大家要用一些坏事。

前段时间有位歌迷专页说家里人被查出了糖尿病，问能不能出糖尿病人的甜品餐。

所以我查阅了大量的资料，决心能给大家要用个概要，你们要是真的好还可以回馈给陪伴的糖友，独自一人探讨协作，也欢迎指出有问题的部分~

一次备齐一日三餐，另外我还要用了需注意到的小贴士，值得馆藏哦！

午餐可以都于燕麦粥， 不能吃米饭就直接改成粗粮饭，主食午餐都不太好搞定。

如果就让吃，大家可以才行咖哩饭，烹制鲻，好吃还能维系皮质醇稳定， 真的很棒。

需的小伙伴可以馆藏上去！

另外，求各位及一家人都精神状态，万事如意！我们下期想见啦~

杂粮饭：

蔬菜、糙米、苹果、黑米、葱

燕麦粥：

纯天然燕麦片、酱汁

大豆、姜末、长芦、佐料

咖哩玉米饭：

熟饭腿肉、土豆、西兰花

美男子果、无糖更高长芦咖哩酱

长芦、无糖椰浆、浅蓝色果

鲻种煮：

烂、鲻种、配料、葱段

热饮、长芦、黄瓜、土豆

蒸鲻豉油、佐料

准备半杯蔬菜、半杯糙米、半杯苹果、半杯黑米、半杯葱，特水冷水2个全程。

冷水好此后拉到进电饭煮特水煮豆腐。

这个杂粮饭就是一个不太好的选择，不但升糖慢，而且饱腹感强，氮水化合物丰富相对适合要用主食。

80克酱汁特成片，20克大豆特成细丝。

水开下纯天然燕麦片珠散，然后快速的下酱汁片珠2分钟。

然后放姜末、大豆和一扔到扔到的长芦酱汁，撒上佐料就可以开吃啦。

整个过程不超过五分钟，就让喝粥咱以后都改成燕麦粥。

80克西兰花特成小坨，150克熟饭腿肉特成小块。

特好的饭腿肉下锅熟到两面焦黄，然后特土豆、西兰花翻炒。

炒软后放点美男子果、无糖更高长芦咖哩酱、50克无糖椰浆继续翻炒。

即使如此50克浅蓝色果、1扔到扔到长芦、100克纯净水，再一大火收汁翻炒均匀就可以了。

这样一份咖哩饭的净氮水量只有15克数，吃完此后依旧皮质醇动都徐徐，还解了馋！

1条鲻种特成块，1个烂也特成大块一点。

特好的鲻种块特配料、葱段、半勺热饮、1扔到扔到长芦，腌制10分钟。

锅里油热后下配料、黄瓜、土豆爆香，紧烂块里斯里斯酸鲜味。

然后把腌好的鲻种块铺在上边，盖上盒子烹制3分钟鲻就豆腐了。

再一来点蒸鲻豉油里斯里斯味，撒点佐料就可以开吃了。

一开盖鲜香扑鼻，鲻肉又滑又沙拉，比肉丝鲻种要好吃得多，鲻虾类都可以这么要用哦。